A crise dos 40 não é um incêndio.
É um percurso.
Três estações — Mapear, Testar, Decidir — divididas em passos pequenos ao longo de 90 dias. Você lê um capítulo, escolhe um experimento e registra o que funcionou. No seu ritmo, sem culpa.
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Experimento de 30 dias
Escolha uma mudança pequena e acompanhe o que acontece, no seu ritmo.
O livro completo, aqui
O texto abre no navegador, salva onde você parou e funciona offline depois da primeira abertura. A leitura e o plano andam separados: terminar o livro não termina o percurso.
Por segurança, o navegador bloqueia a leitura do livro nesse modo — a leitura com trava diária acontece no modo completo do app. Dê dois cliques em iniciar-app.bat (na pasta do site) ou abra pelo endereço hospedado.
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Meu plano de 90 dias
—Treze semanas divididas nas estações do livro. Escolha o experimento da semana, anote o que quer tentar e, no fim, o que funcionou. Pausar não apaga nada.
Comece pela semana 1
O plano só começa quando você escolhe o primeiro experimento. Nada começa sozinho e nada corre contra o relógio sem você.
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Semanas registradas
Experimento de 30 dias
Escolha uma mudança pequena e reversível. Registre o que conseguiu fazer e o que percebeu — sem nota e sem cobrança.
O que quero testar?
Qual é o menor passo que posso repetir?
O que vou observar para saber se ajudou?
Registros recentes
Os 30 dias passaram. O que você aprendeu sobre essa mudança?
Experimentos concluídos
Fontes e apoio
Os estudos citados no livro, em linguagem direta, com o que cada um permite — e não permite — concluir. Depois, onde encontrar apoio gratuito perto de você.
Referências do livro
Apoio gratuito por região
Escolhi os contatos pelo idioma que você usa — o serviço certo depende de onde você está. Confira sempre o site oficial da sua região.
Em emergência médica, procure o serviço de emergência do seu país ou vá ao pronto-socorro mais próximo. Os canais acima servem para conversa e orientação, inclusive em momentos difíceis.
Baixar o e-book
Bônus do 7º dia: depois de sete dias e da leitura concluída no app, você pode baixar o livro em PDF e EPUB.
Você chegou ao 7º dia. Termine a leitura do livro no app para liberar os downloads em PDF e EPUB, no seu ritmo.
PDF e EPUB estão liberados para você ler no app ou levar a um leitor de sua preferência, inclusive a Amazon.
Escolha PDF para abrir em um leitor de documentos ou EPUB para levar a um leitor de e-books. O passo a passo abaixo explica como enviar o EPUB para o Kindle.
1. Baixe o EPUB no botão “Baixar EPUB” e anote onde o arquivo ficou salvo.
2. Abra sua conta na Amazon em “Conteúdos e dispositivos” → “Dispositivos”, e confirme o e-mail do Kindle (aparece em “Configurações” do dispositivo).
3. Envie um e-mail para esse endereço com o arquivo EPUB anexado. Precisa estar autorizado: na mesma página, em “Preferências” → “Envio de documentos pessoais”, adicione seu e-mail à lista aprovada.
4. Em minutos o livro aparece na biblioteca do seu Kindle, com a capa e o sumário. Funciona também no app do Kindle do celular.